asi

el archivo q te deskrgas , descomprimelo con el winrar, una vez hecho eso te sale un archivo q se llama "ibf_backup.sql"
entonces metete al "phpMyadmin", luego al boton "sql" y subes ese archivo, eso es todo.
luego asegurate metiendote al "config_global.php" q la info sea la correcta, ya sea el nombre de la base de dato, el password, etc.
****es mas complikdo leer como se hace, q hacerlo