Pues eso , subo el archivo Upload y luego cuando voy a esta direccion
http://www.pokemon-lab.shinranet.com/install/index.php

me dice esto:
PÁGINA NO ENCONTRADA
ERROR 404

Lo sentimos, pero no se ha encontrado su petición en nuestros servidores, pruebe lo siguiente:

*
Vaya a la página principal
*
Retroceda y intente otro vínculo
*
Intentelo más tarde
*
Si ha encontrado un enlace roto comuníquelo
al administrador
que hago , ayudadme , agradeceria mucho que alguien me lo pudiera hacer por mi
gracias x antelación

No hay que subir el archivo upload, hay que subir lo que se encuentra dentro del archivo upload ^^

ah ok gracias , es normal que tarde tanto una vez e puesto el nombre de la base de datos el username etc.. pork lleva 10 minutos

Es lo que tiene los servers gratuitos..