Estos son algunos de los programa que te podrían ser útiles:
Softwares de Control de gastos. Encontrarás varias opciones de descarga.
BitMetter II. En inglés pero muy intuitivo.
Bandwidth Meter 2001 2.0. También en inglés.
NetLimiter. En español .
Pero no te puedo darte referencia ni opinión de ninguno de ellos, por lo que te muevo al "Foro de Programas" por si te pueden dar mas información. Saludos.